25-DŇOVÁ ADVENTNÁ VÝZVA
ANDYHO WINSONA
BUDOVANIE POZITÍVNYCH
NÁVYKOV
Vítame ťa v 10. dni adventnej výzvy. Je vedecky dokázané, že za 30 dní pravidelného opakovania určitej činnosti sa z nej stane rutina a zvyk, ktorý začneš robiť automatizovane. Dnes si preto vytvoríme niečo ako automat na vykonávanie podporujúcich návykov.
Máš za sebou 9 dní výzvy, počas ktorých si prijímal/a do svojho života nové činnosti. Každá z nich mala svoj význam a cieľ obohatiť a zlepšiť nejakým spôsobom tvoj život. Všetky tieto činnosti dnes zasadíš do akčného plánu.
Vytvoríš si denný harmonogram tvojich nových podporujúcich návykov a pustíš sa do ich plnenia, aby sa ešte tento rok mohli stať pevnou súčasťou tvojej osobnosti a pomáhali ti napredovať míľovými krokmi.
K splneniu jednotlivých aktivít dňa ti poslúži pracovný list. Stiahni si ho, vytlač a pusti sa do vyplnenia. Čakajú ťa tam sprievodné texty a inštrukcie k cvičeniam.
„Najskôr si vyformuj podporujúce návyky, a potom oni vyformujú teba.”
— DR. ROB GILBERT —