25-DŇOVÁ ADVENTNÁ VÝZVA

ANDYHO WINSONA

BUDOVANIE POZITÍVNYCH

NÁVYKOV

DEŇ 10

ZAUTOMATIZUJ SVOJE nové NÁVYKY

Vítame ťa v 10. dni adventnej výzvy. Je vedecky dokázané, že za 30 dní pravidelného opakovania určitej činnosti sa z nej stane rutina a zvyk, ktorý začneš robiť automatizovane. Dnes si preto vytvoríme niečo ako automat na vykonávanie podporujúcich návykov.

Pusti sa do aktivít

10. DŇA

CVIČENIE

Máš za sebou 9 dní výzvy, počas ktorých si prijímal/a do svojho života nové činnosti. Každá z nich mala svoj význam a cieľ obohatiť a zlepšiť nejakým spôsobom tvoj život. Všetky tieto činnosti dnes zasadíš do akčného plánu.

ÚLOHA

Vytvoríš si denný harmonogram tvojich nových podporujúcich návykov a pustíš sa do ich plnenia, aby sa ešte tento rok mohli stať pevnou súčasťou tvojej osobnosti a pomáhali ti napredovať míľovými krokmi.

PRACOVNÝ LIST

K splneniu jednotlivých aktivít dňa ti poslúži pracovný list. Stiahni si ho, vytlač a pusti sa do vyplnenia. Čakajú ťa tam sprievodné texty a inštrukcie k cvičeniam.

PODPORUJÚCA MYŠLIENKA

„Najskôr si vyformuj podporujúce návyky, a potom oni vyformujú teba.”

— DR. ROB GILBERT —

Držíme ti palce v plnení aktivít dnešného dňa.

Ak si tak ešte neurobil/a, pridaj sa do WhatsApp skupiny, kde sa dozvieš ďalšie informácie.