25-DŇOVÁ ADVENTNÁ VÝZVA
ANDYHO WINSONA
MINDFULNESS
Vítame ťa v 17. dni adventnej výzvy. Mindfulness nám pomáha zastaviť sa a spomaliť, vďaka čomu nás privádza späť k sebe – k našim emóciám, myšlienkam a hodnotám. Učí nás počúvať svoje vnútro, vnímať láskavo svoje telo a objaviť našu skutočnú krásu. A práve v tichu a pokoji dokáže rásť sebaláska – taká, ktorá nás oslobodzuje a prináša pokoj.
Prijímať lásku od druhých v takej miere, ako si želáme, možno len tým, že začneme milovať samého seba. A preto ťa dnes čaká cvičenie, počas ktorého si prejavíš lásku a dodáš sebadôveru.
Praktizovať sebalásku nás pravdepodobne nikto v živote neučil a možno aj pre teba to bude niečo nové. Malými krokmi sa dnes pustíš do pestovania láskavého vzťahu so samým/samou sebou.
K splneniu jednotlivých aktivít dňa ti poslúži pracovný list. Stiahni si ho, vytlač a pusti sa do vyplnenia. Čakajú ťa tam sprievodné texty a inštrukcie k cvičeniam.
„Si dostatočný/á taký/á, aký/á si. Nemusíš nikomu nič dokazovať."
— MAYA ANGELOU —